Tak naprawdę nic nie zastąpi zdrowej, zróżnicowanej diety :) W trakcie przerw w zawodach oczywiście staram się dbać zarówno o linie i zdrowe odżywianie, ale pozwalam sobie na odrobinę tzw. Luzu. Stek wołowy – półkrwisty – nawet często i oczywiście pierogi mojej cioci.

Ale tuż przed zawodami staram się nabrać sił. Zwiększona liczba węglowodanów jest niezbędna. Zresztą tego typu kuchnie serwują nam również organizatorzy w trakcie rajdów. Makarony, ryż z mięsem.

Tuż przed startem zjadam najczęściej batona energetycznego i podczas etapu kolejnego oraz inne wysokoenergetyczne odżywki.

Pamiętajcie przede wszystkim o płynach i ich uzupełnianiu w organizmie. Ważne !!! Mikroelementy, które po tak ogromnym wysiłku dla organizmu jakim jest każdy etap rajdu muszą być uzupełniane.